山吹綠

許多懷孕前身材苗條的媽媽來說，產(chǎn)后肚子突然變得松松垮垮，無論怎么鍛煉都收不回去，難道是運動的還不夠努力嗎？事實上，很多媽媽都沒有意識到，在懷孕過程中自己的腹直肌分離了。給大家分享一個青島同安婦嬰醫(yī)院產(chǎn)康中心的真實案例：有位產(chǎn)后的媽媽，腹直肌分離了8cm，把手放在腹部能感受到一個明顯的凹陷，在經(jīng)過同安產(chǎn)康的3D腹直肌三合一康復治療之后，腹直肌的分離縮小到只有2cm。腹直肌分離究竟是怎么一回事，今天我們就給各位媽媽們詳細分析一下~?首先我們了解一下，腹部肌肉都有哪些肌群組成：1、腹直肌，位于腹前壁正中，為上寬下窄的帶形肌。2、腹外斜肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，是一寬扁的扁肌3、腹內(nèi)斜肌，位于腹外斜肌深面4、腹橫肌，位于腹內(nèi)斜肌深面腹前、外側(cè)肌群的作用：1、保持我們平坦的小腹以及骨盆的穩(wěn)定2、保護腹腔臟器、維持腹內(nèi)壓3、參與完成分娩、排尿排便、咳嗽等生理功能4、幫助呼吸，參與身體前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)孕期腹部肌肉中受傷害最大的當屬腹直肌（俗稱的馬甲線），隨著子宮的增大，腹白線被拉伸和變薄，兩條并行上下排列的“馬甲線”，被迫從腹白線的位置左右分開，導致腹直肌分離，當然，這個過程中受到損傷的還有腹外側(cè)肌肉群；?腹肌分離的影響有很多，首先，產(chǎn)后女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置，多余的贅肉堆在腹部十分影響美觀；其次，分離容易導致產(chǎn)后女性出現(xiàn)腰酸背痛；同時，也容易導致女性出現(xiàn)腹部臟器下垂。所以，產(chǎn)后腹部肌肉分離，是需要引起重視的！治療過程中不單純要治療腹直肌，而是要恢復整個腹部的核心肌群聚攏與肌力的恢復！?青島同安婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復中心環(huán)核心肌群腹肌分離三合一康復治療優(yōu)勢：1、腹直肌生物電治療生物電刺激治療，可以調(diào)高腹部肌肉的興奮性，喚醒因懷孕分娩而受損的腹部肌肉，肌肉被動收縮鍛煉，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，加強肌肉力量及彈性2、3D腹直肌點穴按摩治療環(huán)核心肌群3D手法按摩點穴治療，將腰部、腹外側(cè)、內(nèi)側(cè)肌肉全部激活，向腹中線回攏，還原核心肌群功能；按摩點穴有助于腹部多余脂肪的燃燒及消耗?3、腹直肌康復訓練主動鍛煉（呼吸+運動），自主運動訓練是將腹部肌肉核心部位往里收攏；腹式呼吸有助于激活腹部所有肌群青島同安婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復中心，由專業(yè)的產(chǎn)后康復團隊、婦科專家、中醫(yī)科專家為一體，將現(xiàn)代康復理念與中醫(yī)傳統(tǒng)療法相結(jié)合，通過系統(tǒng)性的檢查和評估，為您量身打造一體化、個性化產(chǎn)后康復管理模式。?中心配置有高端的產(chǎn)后康復設(shè)備，最前衛(wèi)的康復理念與手法，六大產(chǎn)康管理體系——乳腺管理、產(chǎn)后子宮復舊管理、產(chǎn)后中醫(yī)辨證施治、盆底肌康復管理、腹直肌康復管理、私密管理，全方位的幫助女性恢復機體各系統(tǒng)功能，實現(xiàn)健康與美麗雙贏。產(chǎn)康中心咨詢電話：80979013?青島同安婦嬰醫(yī)院是青島市醫(yī)保定點醫(yī)療機構(gòu)，秉承“愛在同安，孕嬰同安”的建院宗旨，青島同安婦嬰醫(yī)院擁有“早孕建卡、孕期管理、無痛分娩、月子中心、產(chǎn)后修復、預(yù)防接種、兒童保健”七大功能于一體的一站式專家全程跟蹤的特色醫(yī)療服務(wù)模式，給與島城孕、產(chǎn)、兒生命早期1000天的悉心呵護。△ 紀院長成立的“紀向虹醫(yī)生工作室”，踐行醫(yī)者“將保障母嬰安全放在工作首位，為產(chǎn)婦提供溫柔分娩”的理想和目的? ?