reacheal

親們，25周的糖耐實驗結果是4.4,10.5,6.6，其中一小時血糖超標，因為準備在市婦幼生，早就知道市婦幼對血糖要求很高，糖耐不過就要大輪廓，而這個大輪廓悲催的要命，要在醫院靠一天，我預約的醫生是Z醫生，我跟他說我想在家里自己檢測一些大輪廓，就是按照大輪廓的測定方法，自己用血糖儀測定，她說來醫院做大輪廓的目的不是要你們在這靠著，最終目的是要你把血糖控制下來，對大人和孩子都好。于是乎我借了同事的血糖儀，羅氏的全活力型血糖儀，德國進口，羅氏的血糖儀算是比較靠譜的了，買了試紙和采血針，試紙加采血針一共是240大洋（50片），還是蠻貴的，但是比起靠在醫院，這個更方便些。先說一下血糖大輪廓的方法吧，就是空腹一次采血測定，早餐后2小時測定，午餐和晚餐前半小時，午餐和晚餐后2小時測定血糖，早上9點半盒下午15點分別要加餐，實行少量多餐的方法。標準是：空腹<5.2，餐前半小時3.3-5.6，餐后2小時4.4-6.7。
下面詳細說下我的食譜和測定結果：
6:25空腹：4.8，
7:30 大米稀飯一小碗，拳頭大豆包一個，雞蛋一個，少許咸菜
9:30 血糖：6.7（卡在臨界值上了，這個都是粥惹的禍啊）
9:30 加餐 200g鮮奶一個
（加餐完畢后下了4層樓去辦事，后又走上來。11:00又上了2層樓找同事辦事，之后又走下來，其余時間一直在電腦前坐著，這是我大部分的工作常態。）
11:25 午餐前半小時：5.0
11:55 午餐：半個饅頭（雞蛋大小），炒白菜300-400g，蘿卜筆管（大部分蘿卜，沒看到筆管，悲催的食堂啊，大概150g蘿卜），芹菜（月150g），豬肉紅燒肉（80g）
午餐后溜達散步半小時
13:50 午餐后2小時：5.7
14:20 加餐獼猴桃一個，西紅柿兩個（約200g）
18:15 餐前半小時 4.3
18:45 晚餐：半個玉米面饅頭（約50g），洋蔥羊肉（100g），菠菜雞蛋（100g）,新疆和田大棗2個（約10g），蘋果1/3（約30g）
20:50 餐后2小時 6.0
全天完成，鑒于早餐卡臨界值，今天準備早餐再測一個
空腹4.4
6:45 早餐 一個魚鰾，一碗蛋炒飯（其中有臘腸，洋蔥，雞蛋等，約400-500g）
8:45 餐后2小時血糖6.3
2天的實驗下來，發現，這個粥的升糖指數確實很高，所以要戒粥啊有木有，以后就饅頭米飯吧，監測的結果表明我的血糖值都能控制在較好的水平，寶寶，這樣媽媽和你都放心了，呵呵……

zdbsda

謝謝美媽分享

末末末末

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GG檸檬茶

reacheal 發表于 2013-3-21 09:22
親們，25周的糖耐實驗結果是4.4,10.5,6.6，其中一小時血糖超標，因為準備在市婦幼生，早就知道市婦幼對血糖 ...

饅頭米飯不是也有很高的糖分嗎

reacheal

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饅頭米飯糖分是高，但是很快被人體代謝了啊，粥代謝的就慢。

windy09

小彬同學控制的真的很好。

windy09

回復 GG檸檬茶 的帖子

米飯饅頭升血糖慢比粥強。
這就比如是水果里面的火龍果，為么糖尿病不能吃，不是含糖高，而是升血糖指數高。
控制餐食和水果，主要看升糖指數，不是看含糖量，碳水化合物量。

9816818

寫的很細致，頂一下。

zhangli8551

很詳細，我打算也這樣做一下。