reacheal

親們，25周的糖耐實(shí)驗(yàn)結(jié)果是4.4,10.5,6.6，其中一小時(shí)血糖超標(biāo)，因?yàn)闇?zhǔn)備在市婦幼生，早就知道市婦幼對(duì)血糖要求很高，糖耐不過(guò)就要大輪廓，而這個(gè)大輪廓悲催的要命，要在醫(yī)院靠一天，我預(yù)約的醫(yī)生是Z醫(yī)生，我跟他說(shuō)我想在家里自己檢測(cè)一些大輪廓，就是按照大輪廓的測(cè)定方法，自己用血糖儀測(cè)定，她說(shuō)來(lái)醫(yī)院做大輪廓的目的不是要你們?cè)谶@靠著，最終目的是要你把血糖控制下來(lái)，對(duì)大人和孩子都好。于是乎我借了同事的血糖儀，羅氏的全活力型血糖儀，德國(guó)進(jìn)口，羅氏的血糖儀算是比較靠譜的了，買(mǎi)了試紙和采血針，試紙加采血針一共是240大洋（50片），還是蠻貴的，但是比起靠在醫(yī)院，這個(gè)更方便些。先說(shuō)一下血糖大輪廓的方法吧，就是空腹一次采血測(cè)定，早餐后2小時(shí)測(cè)定，午餐和晚餐前半小時(shí)，午餐和晚餐后2小時(shí)測(cè)定血糖，早上9點(diǎn)半盒下午15點(diǎn)分別要加餐，實(shí)行少量多餐的方法。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹<5.2，餐前半小時(shí)3.3-5.6，餐后2小時(shí)4.4-6.7。
下面詳細(xì)說(shuō)下我的食譜和測(cè)定結(jié)果：
6:25空腹：4.8，
7:30 大米稀飯一小碗，拳頭大豆包一個(gè)，雞蛋一個(gè)，少許咸菜
9:30 血糖：6.7（卡在臨界值上了，這個(gè)都是粥惹的禍啊）
9:30 加餐 200g鮮奶一個(gè)
（加餐完畢后下了4層樓去辦事，后又走上來(lái)。11:00又上了2層樓找同事辦事，之后又走下來(lái)，其余時(shí)間一直在電腦前坐著，這是我大部分的工作常態(tài)。）
11:25 午餐前半小時(shí)：5.0
11:55 午餐：半個(gè)饅頭（雞蛋大小），炒白菜300-400g，蘿卜筆管（大部分蘿卜，沒(méi)看到筆管，悲催的食堂啊，大概150g蘿卜），芹菜（月150g），豬肉紅燒肉（80g）
午餐后溜達(dá)散步半小時(shí)
13:50 午餐后2小時(shí)：5.7
14:20 加餐獼猴桃一個(gè)，西紅柿兩個(gè)（約200g）
18:15 餐前半小時(shí) 4.3
18:45 晚餐：半個(gè)玉米面饅頭（約50g），洋蔥羊肉（100g），菠菜雞蛋（100g）,新疆和田大棗2個(gè)（約10g），蘋(píng)果1/3（約30g）
20:50 餐后2小時(shí) 6.0
全天完成，鑒于早餐卡臨界值，今天準(zhǔn)備早餐再測(cè)一個(gè)
空腹4.4
6:45 早餐 一個(gè)魚(yú)鰾，一碗蛋炒飯（其中有臘腸，洋蔥，雞蛋等，約400-500g）
8:45 餐后2小時(shí)血糖6.3
2天的實(shí)驗(yàn)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)，這個(gè)粥的升糖指數(shù)確實(shí)很高，所以要戒粥啊有木有，以后就饅頭米飯吧，監(jiān)測(cè)的結(jié)果表明我的血糖值都能控制在較好的水平，寶寶，這樣媽媽和你都放心了，呵呵……

zdbsda

謝謝美媽分享

末末末末

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GG檸檬茶

reacheal 發(fā)表于 2013-3-21 09:22
親們，25周的糖耐實(shí)驗(yàn)結(jié)果是4.4,10.5,6.6，其中一小時(shí)血糖超標(biāo)，因?yàn)闇?zhǔn)備在市婦幼生，早就知道市婦幼對(duì)血糖 ...

饅頭米飯不是也有很高的糖分嗎

reacheal

回復(fù) GG檸檬茶 的帖子

饅頭米飯?zhí)欠质歉撸呛芸毂蝗梭w代謝了啊，粥代謝的就慢。

windy09

小彬同學(xué)控制的真的很好。

windy09

回復(fù) GG檸檬茶 的帖子

米飯饅頭升血糖慢比粥強(qiáng)。
這就比如是水果里面的火龍果，為么糖尿病不能吃，不是含糖高，而是升血糖指數(shù)高。
控制餐食和水果，主要看升糖指數(shù)，不是看含糖量，碳水化合物量。

9816818

寫(xiě)的很細(xì)致，頂一下。

zhangli8551

很詳細(xì)，我打算也這樣做一下。